Không chỉ ngon miệng, giải khát, nước ép dứa còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất? Hãy cùng xem bài viết sau đây để trả lời cho câu hỏi này nhé.
Nước ép dứa có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Dứa là loại quả nhiệt đới, có vị ngọt, thơm, chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đây là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, dứa ít calo, không chất béo và cholesterol xấu. Không chỉ vậy, dứa còn cung cấp cho chúng ta một lượng đáng kể canxi, kali, vitamin A, folate…
Mục Lục
Nên uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất?
Uống nước ép dứa là cách nhanh nhất để thưởng thức loại trái cây siêu ngon này. Nước ép dứa vừa dễ uống lại đảm bảo được các chất dinh dưỡng, lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
Uống nước ép dứa khi nào là tốt nhất cho cơ thể? Câu trả lời là bất cứ thời điểm nào trong ngày. Chính sự tiện dụng này mà rất nhiều sử dụng nước ép dứa như một thói quen hàng ngày để thanh lọc cơ thể, giải khát, đồng thời bổ sung nguồn vitamin cần thiết.
Tốt nhất, bạn nên uống nước ép dứa vào buổi sáng (Ảnh: Internet)
Tuy bạn có thể uống nước ép dứa bất kì lúc nào nhưng nếu được thì dùng buổi sáng là tốt nhất. Buổi sáng là thời điểm vàng để nước ép dứa phát huy tác dụng đẩy lùi bệnh tật và làm đẹp cho làn da của bạn.
Giá trị dinh dưỡng của nước ép dứa
Không chỉ giải khát, nước ép dứa còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng đáng kể. Bên cạnh lượng vitamin C dồi dào, dứa còn là kho tàng các vi chất như mangan, đồng, foltea… Đặc biệt, dứa là loại trái cây duy nhất chứa bromelain. Đây là một loại hợp chất thực vật vô cùng có lợi cho cơ thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch, phòng ngừa ung thư. Ngoài ra, chất này còn giúp nhanh lành vết thương, thúc đẩy tiêu hóa tốt. Bromelain trong nước ép dứa còn có khả năng phá vỡ các protein trong máu, qua đó làm giảm viêm, giảm đau, bảo vệ các khớp xương khỏi tác hại của các gốc tự do.
Mỗi ly nước ép dứa chứa khoảng 130 calo, 33mg canxi, 30mg magie, 25mg vitamin C. Trong nước ép dứa cũng chứa chất sắt, là một vi chất quan trong trong cấu tạo máu. Bên cạnh đó, dứa có chứa nhiều các chất chống oxy hóa đặc biệt cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó giúp tăng độ đàn hồi cho da, cơ, tốt cho phụ nữ và giúp ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư.
Nước ép dứa rất giàu giá trị dinh dưỡng (Ảnh: Internet)
Tác dụng của nước ép dứa
Tăng cường năng lượng
Vitamin B có trong quả dứa giúp ổn định lượng đường và năng lượng. Thiamin (một thành viên của nhóm B vitamin) lại giúp chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, từ đó hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Giúp xương chắc khỏe
Nhờ có lượng canxi dồi dào mà nước ép dứa rất tốt cho hệ xương của chúng ta. Một cố nước ép dứa mỗi ngày sẽ giúp cho xương răng khỏe mạnh, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa xương.
Cải thiện thị lực
Vitamin A và Vitamin C, chất chống oxy hóa trong nước ép dứa là vi chất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Chúng giúp cho mắt sáng khỏe, đặc biệt giảm thiểu nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở người cao tuổi.
Phòng chống các bệnh tim mạch
Uống nước ép dứa còn là phương pháp phòng ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả. Nhờ vào lượng vitamin B6, bromelain, thiamine có trong dứa giúp lượng đường máu luôn ổn định. Đó là lý do mà nhiều người chọn nước ép dứa bổ sung mỗi ngày để có được hệ tim mạch khỏe mạnh, tránh nguy cơ đột quỵ.
Uống nước ép dứa giảm cân hiệu quả
Nước ép dứa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là cách giảm cân được nhiều phụ nữ áp dụng. Lý do là vì trong quả dứa không chứa chất béo, giàu chất xơ và khoáng chất có lợi.
Nước ép dứa cũng là một trong những thức uống giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)
Giúp kháng viêm, tái tạo collagen
Chính nhờ nguồn vitamin C dồi dào và bromelain trong dứa mà thức uống này vô cùng hữu ích trong chống viêm, tái tạo collagen. Uống 1 cốc nước ép dứa mỗi sáng sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo collagen. Từ đó giúp nhanh lành vết thương và tăng độ đàn hồi cho làn da.
Nước ép dứa để được bao lâu? Cũng như những loại nước ép trái cây khác, nước ép dứa nên sử dụng trong ngày là tốt nhất. Hoặc nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh thì cũng nên dùng trong khoảng 1,2 ngày để giữ được độ thơm ngon và chất dinh dưỡng.
Bạn nên sử dụng nước ép dứa trong ngày (Ảnh: Internet)
Một số lưu ý khi uống nước ép dứa
Tuy có nhiều lợi ích tuyệt vời nhưng nước ép dứa cũng có những lưu ý khi sử dụng. Dứa có lượng đường cao nên cũng không nên ăn quá nhiều dễ gây tăng đường đột ngột. Tuy bạn có thể uống nước ép dứa khi nào trong ngày cũng được, nhưng không nên uống khi bụng đói vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
Với những người có cơ thể dễ bị dị ứng thì cẩn thận khi sử dụng nước ép dứa, vì nó có thể kích thích các dị ứng như nổi mề đay, ngứa ngáy, viêm mũi dị ứng,… Đặc biệt dứa không nên sử dụng cho phụ nữ đang mang thai vì nguy cơ co thắt tử cung, gây chuyển dạ sớm.
