Bé 1 tuổi ăn được những gì là điều các mẹ cần chú ý nhất? Không phải là các loại thức ăn cao cấp, sơn hào hải vị hay những thực phẩm đắt tiền là sẽ tốt cho con, mà điều tốt nhất cho trẻ chính là việc thực hiện một chế độ chăm sóc dinh dưỡng hợp lý nhất để con có thể phát triển tốt về thể chất và tinh thần.
Khi bé đạt độ tuổi 4 – 6 tháng chúng ta đã bắt đầu cho bé làm quen với các bữa ăn dặm, việc giúp bé tiếp xúc với một số loại thực phẩm trong kỳ ăn dặm sẽ giúp cơ thể bé tiếp thu được nguồn dinh dưỡng tốt hơn mà sữa mẹ không còn đáp ứng đủ.
Từ giai đoạn 12 tháng tuổi trở lên bé sẽ tăng cân chậm nên trong thời gian này mẹ đừng quá lo lắng, hãy chú ý đến dinh dưỡng trong khẩu phần ăn mỗi ngày để bé có đủ chất dinh dưỡng và phát triển tốt.
Nên bổ sung dinh dưỡng tốt cho bé 1 tuổi để con có thể phát triển khỏe mạnh(Ảnh: Internet)
Những điều cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
Vậy bé 1 tuổi ăn được những gì hay nên bổ sung gì trong các bữa ăn của bé 1 tuổi, chúng ta cùng chú ý những điều dưới đây.
- Khi bé đạt độ tuổi này các mẹ vẫn tiếp tục cho con bú sữa mẹ với số lần giảm từ từ và có thể cai sữa. Tuy nhiên cần đảm bảo bé có đủ dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để phát triển tốt.
- Bé 1 tuổi mẹ có thể tập dần cho con tiếp xúc với đa dạng các món ăn cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu phát triển của con. Các bữa ăn của bé mẹ có thể thực hiện phối trộn nhiều loại ngũ cốc, ăn thịt cá, trứng, phô mai, sữa, rau xanh và một số loại trái cây thông thường.
- Để đảm bảo bé có đủ năng lượng và không chán ăn, mẹ nên tìm hiểu về sở thích của con, thay đổi thường xuyên các món ăn và tìm được sở thích, khẩu vị của bé.
- Ở độ tuổi này các bé cần 110 calo/kg cân nặng để hoạt động mỗi ngày. Do vậy chế độ ăn cần cung cấp cho các bé khác nhau, các mẹ có thể dựa vào nhu cầu của bé mà tính được lượng calo thích hợp trong bữa ăn. Tỉ lệ thành phần sinh năng lượng cần đến như đạm – béo – đường bột nên ở mức khoảng 15 – 20 – 65.
- Cho các bé ăn 3 – 4 bữa chính có thể là cháo, soup tuy nhiên cần đảm bảo được hàm lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các thức ăn được chế biến khác.
Bổ sung thực phẩm phù hợp giúp con phát triển tốt hơn mỗi ngày. (Ảnh: Internet)
Thực đơn gợi ý bé 1 tuổi ăn được những gì
Việc lên thực đơn hàng ngày hay hàng tuần được xem là việc khá cần thiết mà các mẹ cần thực hiện nghiêm túc. Ngoài việc cần chuẩn bị những bữa ăn kỹ lưỡng cho trẻ, cha mẹ cũng cần phải cho bé ăn uống khoa học và đúng giờ. Có thể xây dựng thực đơn cho bữa ăn của bé như sau:
| Thời gian | Thực đơn |
| 7:00 | 1 chén cháo hoặc nui, mì nấu với thịt heo + cà rốt |
| 9:30 | Sữa tươi hoặc sữa bột pha 200ml |
| 12:00 | 1 chén cháo thịt bò, rau đay, dầu mè trắng |
| 15:00 | 1 miếng phô mai, sữa chua/váng sữa, trái cây chín |
| 18:00 | 1 chén cháo ca, su su, dầu đậu nành |
| 21:00 | Sữa tươi hoặc sữa pha 200ml |
| Đêm | 200ml sữa |
Tập cho con thói quen ăn uống khoa học và đúng giờ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa (Ảnh: Internet)
Việc áp dụng thường xuyên chế độ ăn uống khoa học và đúng giờ sẽ giúp con lên lịch giờ sinh học và nghiêm túc hơn với việc ăn uống. Khi bé vào độ tuổi này các mẹ nên tập cho bé thói quen ăn uống tốt, tập cho bé việc ngồi ăn nghiêm túc và không bị gián đoạn với những trò chơi hay tập trung cho một thứ khác. Điều này sẽ tạo cho bé thói quen không tốt đối với các bữa ăn khiến mẹ mất thời gian, đồng thời sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Với những thông tin bé 1 tuổi ăn được những gì và thực đơn gợi ý các món ngon cho bé 1 tuổi được gợi ý sẽ giúp mẹ thực hiện việc lên thực đơn cho bé đơn giản hơn. Hãy chú ý đến sự phát triển của con và tìm ra thực đơn phù hợp cho bé, giúp bé có đủ dinh dưỡng để thông minh và luôn khỏe mạnh.
